Exercices dirigés par un instructeur axés sur l’amélioration de la force athlétique et du conditionnement physique en utilisant différents types d’équipement ou des exercices au poids du corps. 

• Voici la séance d’entraînement complète suprême de 50 minutes à faire dans le cadre d’un entraînement par intervalles d’intensité modérée à élevée. 
• Offert à tous, peu importe le niveau de forme physique.  
• L’instructeur proposera des mouvements modifiés aux participants ayant des blessures.  

Cours dynamique à intensité élevée intégrant des intervalles d’exercices cardiovasculaires d’intensité moyenne à élevée et des exercices pour les abdominaux.

• Séance de 40 minutes ayant pour objectif de brûler des graisses et de raffermir le ventre. 
• Des muscles abdominaux forts permettent de renforcer le milieu et le bas du dos et de réduire les maux de dos et les risques de blessures.   
• Offert à tous, peu importe le niveau de forme physique.        

Évacuez tout votre stress dans nos cours de cardiovélo très énergiques comprenant une période de 5 minutes d’étirements dynamiques suivie d’une séance de 30 minutes de vélo dirigée par un instructeur.     

• Le cours se termine par une période de 5 à 10 minutes d’étirements statiques. 
• Selon l’intensité et le temps passé en selle, vous perdrez entre 400 et 600 calories. 
• Ouvert à tous, des débutants aux gourous du conditionnement physique.        

Ces séances d’entraînement de 50 minutes, qui s’inspirent du yoga vinyasa avec des influences de yoga ashtanga, hatha et iyengar, apaisent à la fois l’esprit, le corps et l’âme. 

• Renforcez et étirez votre corps par un enchaînement d’exercices d’ouverture des hanches, de flexion arrière et avant, de renforcement global et de stabilisation.  
• Profitez de cette séance envoûtante et zen vous permettant de relâcher les tensions de votre corps grâce à ces postures de yoga apaisantes et vivifiantes. 
• Offert à tous, peu importe le niveau de forme physique.  
• L’instructeur proposera des mouvements modifiés aux participants ayant des blessures. 

Le yoga en piscine est l’entraînement doux idéal. Un exercice parfait pour aider à centrer votre esprit et votre corps. Intégrez cet entraînement aquatique à votre routine quotidienne pendant votre visite. 

• Le yoga en piscine est destiné à diminuer l’attraction gravitationnelle et n’est donc pas aussi éprouvant pour votre corps que le yoga classique. 
• Ouvert à tous les niveaux de condition physique.
• L’instructeur proposera des mouvements modifiés aux invités blessés. 

Idéal pour les lève-tôt! Commencez vos vacances au son de l’océan et de la brise matinale fraîche en profitant de la séance d’étirements idéale.

• Profitez de ce cours de yoga tonifiant pour assouplir votre corps et votre esprit en admirant le lever du soleil.  
• Offert à tous, peu importe le niveau de forme physique.  
• L’instructeur proposera des mouvements modifiés aux participants ayant des blessures.  

Tout est dans la musculation! Obtenez enfin ces muscles longs et minces tant désirés grâce à ces séances d’entraînements et d’étirement Pilates difficiles, mais agréables.

• Séances reposant sur un enchaînement d’exercices contrôlés servant à stabiliser, à renforcer et à allonger les muscles abdominaux, lombaires et fessiers. 
• Offert à tous, peu importe le niveau de forme physique.       
• Améliorez de façon globale votre équilibre et votre symétrie. Vous serez étonné de constater à quel point vous vous sentirez revigoré et détendu après la séance!        

Joignez-vous à ces séances de cardio danse amusantes et branchées dont les mouvements s’inspirent des danses latines! 

• Laissez-vous emporter par ces exercices chorégraphiés qui ne manqueront pas de vous faire suer un bon coup tout en apprenant de nouveaux pas de danse.  
• L’instructeur proposera des mouvements modifiés aux participants ayant des blessures.  
• Les chorégraphies comportent des mouvements alliant des rythmes lents et rapides qui tonifient et renforcent le corps.  

Délaissez le bar un moment et amusez-vous follement en faisant travailler tout votre corps dans l’eau. Restez au soleil et plongez dans cet étonnant entraînement d’aquaforme!      

• Un entraînement de 30 minutes d’aquaforme!
• Les exercices dans l’eau diminuent les risques de blessures et sollicitent moins les articulations. 
• Ce cours intègre des exercices de musculation, de kickboxing et d’abdominaux ainsi que des exercices cardiovasculaires.            

Le TRX Suspension Trainer a été créé par la marine sur le déploiement, reconnaissant que la force physique est essentielle aux missions. 

• C’est l’entraînement idéal pour les amateurs de conditionnement physique, débutants ou experts! 
• Le TRX est un excellent outil pour tonifier et renforcer tout le corps, tout en brûlant énormément de calories en une courte période.

Exprimez votre combattant intérieur lors de ces entraînements de boxe orientale athlétique cardiovasculaire, conçus par des boxeurs professionnels, lorsqu’ils s’entraînent pour des compétitions.

• Un entraînement physique complet avec une technique et des instructions appropriées.
• Le coup de fouet énergisant idéal pour vous maintenir en forme, même en vacances.

Maintenez votre vitalité au tennis en vous entraînant avec notre professionnel! Que vous soyez un débutant ou que vous n’ayez jamais tenu une raquette de tennis, apprenez les mécanismes de base nécessaires pour frapper une balle parfaitement. Améliorez votre technique, votre vitesse, votre force mentale, vos mouvements et votre mobilité pour exploiter pleinement votre potentiel sur le terrain. Les cours sont offerts aux niveaux débutant, intermédiaire et avancé, ainsi qu’aux enfants!